FMI berechnen

Der Fat Mass Index ermöglicht, den Fettanteil im Körper zu bewerten.

Definition des FMI

Sie möchten Ihren Fat-Mass-Index bestimmen? Erfahren Sie mehr über den Zustand Ihres Stoffwechsels mit diesem Test, der auf Ihrem Gewicht, Ihrer Größe, Ihrem Alter sowie Ihrem Geschlecht basiert.

Zur Berechnung des FMI verwenden wir folgende Formel:

FMI in % = (1,2 x Ihr BMI) + (0,23 x Ihr Alter) – (10,8 x Ihr Geschlecht (Frau = 0, Mann = 1)) – 5,4

Der ideale Fat-Mass-Index

Der ideale FMI für Frauen liegt zwischen 25 und 30 %. Der für Männer liegt zwischen 15 und 20 %.

Wie alle Gewichtsberechnungsformeln ist auch der FMI nur ein Richtwert. Je nach Intensität Ihrer körperlichen Betätigung kann der ideale Fat-Mass-Index mehr oder weniger wichtig dafür sein, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Körperfettanteil und Körpermaß zu erzielen.